Памятка для своих читателей, в которой развенчаны некоторые популярные мифы о пользе и вреде определённых «народных способов» лечения простуды, борьбы с похмельем и другими неприятными спутниками праздничных возлияний.

Миф: Главное перед праздниками — не заболеть. Для этого надо налегать на чеснок и обязательно пропить курс витаминов

Клинических данных, подтверждающих, что чеснок помогает предотвратить простуду и тем более приблизить выздоровление, если вы уже заболели, недостаточно. То же касается эхинацеи, витамина С и прочих народных средств. Врачи также не рекомендуют принимать витаминные комплексы в качестве профилактики ОРВИ или для «повышения иммунитета».

Есть другие, более действенные и безопасные способы не простудиться (ну или хотя бы существенно снизить риски). Например, почаще в течение дня мыть руки и не трогать лишний раз лицо (да-да, тереть глаза, кусать ногти, облизывать пальцы и ковырять в носу тоже не стоит).

Миф: Чтобы не замерзнуть, нужно взять с собой чего-нибудь горячительного. Все знают: зимой это лучший способ согреться

Нет, алкоголь лишь создает иллюзию тепла и подавляет естественную дрожь, которая возникает, когда нам холодно (это, между прочим, важный механизм терморегуляции). В результате, выпив, вы еще быстрее замерзнете. Кроме того, человек в алкогольном опьянении может недооценить ситуацию и упустить момент, когда пора уходить с мороза и идти греться в помещение, а это опасно.

Чтобы не замерзнуть, достаточно поесть перед выходом на улицу, тепло одеться, взять с собой шапку, шарф и варежки и следить за тем, чтобы одежда оставалась сухой. Если вам предстоит долго работать на свежем воздухе, старайтесь работать медленно и не забывайте пить воду.

Если вы всё же замёрзли (кожа покраснела, а местами побелела, вы ощущаете неприятное покалывание и онемение), лучше поскорее оказаться в помещении и поместить отмороженное место в теплую воду. Кисти можно греть в подмышках. Если это не поможет — обратитесь к врачу (и желательно побыстрее). И да, никаких растираний — так вы еще сильнее травмируете кожу.

Миф: Если едете на зимние каникулы в теплые страны, будьте готовы первые дни болеть. Акклиматизация же!

Не совсем. Смена климата сама по себе не влияет на иммунитет. Вероятнее всего, человек заболевает из-за самой дороги (аэропорты — те еще рассадники инфекций), из-за воздействия ультрафиолета (он ослабляет иммунную систему) и из-за сбоя биологических часов (при дальних перелетах). Чтобы снизить риски простуды, важно не забывать мыть руки, пить достаточно воды, отдыхать, ограничить время на солнце и пользоваться солнцезащитными кремами. Если из-за смены часовых поясов трудно уснуть, можно принять мелатонин. В любом случае не забудьте продумать содержимое дорожной аптечки.

Миф: Новогодние праздники — это бесконечное застолье. Чтобы хоть как-то справиться с перееданием, можно устраивать разгрузочные дни на соках и делать клизмы

Ну уж нет, среди побочек такой клизмы — нарушение нормальной перистальтики, вымывание полезной микрофлоры и обострение заболеваний толстой и прямой кишки. От соков и смузи тоже мало толка (при этом в них очень много сахара).

Организм справляется со всем самостоятельно и не нуждается в «чистке» или детоксе. Детоксикация может пригодиться лишь людям с алкогольной и наркотической зависимостью, а также при серьезных отравлениях. И да, принимать после плотного ужина ферменты не нужно — они действуют в просвете тонкой кишки, а если желудок переполнен, шансов добраться до нее нет.

Лучший способ не переедать — планировать свой рацион, не покупать и не готовить ничего лишнего, а также не голодать в предвкушении застолья. В гостях за праздничным столом не накладывайте много еды и в случае, если хозяева настойчиво просят съесть еще один кусок курицы, просите завернуть его с собой.

Миф: Чтобы дольше не пьянеть, нужно перед вечеринкой выпить или съесть что-то очень жирное

Можно, но лучше воздержаться. Самый популярный совет в интернете — выпить оливковое или подсолнечное масло, съесть бутерброд с маслом или салом. Якобы все это замедлит всасывание алкоголя. Отчасти это так, но налегать на жирную пищу врачи все же не рекомендуют — вероятность получить воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы увеличивается. Лучше отказаться от экспериментов и просто поесть перед тем, как пить алкоголь. Например, вы можете съесть пасту, рис или картофель. Плюс во время самой вечеринки пейте воду (это должно помешать вам выпить много алкоголя), а еще отдавайте предпочтение светлым напиткам (считается, что примеси в темных напитках скорее приведут к похмелью).

Миф: Если похмелье все-таки настигло — поможет активированный уголь!

Во-первых, активированный уголь малоэффективен, когда речь идет об алкоголе — нет доказательств, что он выводит этанол. Во-вторых, лекарств от похмелья в принципе не существует, самое действенное средство — время. При этом, да, есть способы облегчить состояние и избавиться от некоторых неприятных симптомов.

Вот что можно сделать:

Пить воду или фруктовый сок, чтобы предотвратить обезвоживание. Не поддавайтесь искушению «лечить» похмелье дополнительной дозой алкоголя с утра — это рискованная привычка.

Перекусить. Например, можно съесть тосты или крекеры — они повысят уровень сахара в крови. Овощной бульон — тоже неплохой вариант, он восполнит потерянные минеральные вещества.

Принять нестероидные противовоспалительные средства, чтобы снять головную боль. Не принимайте парацетамол — его нельзя сочетать с алкоголем.

Поспать.

Что касается рассола, то да, органические кислоты, которые в нем содержатся, помогают быстрее очистить организм от продуктов распада алкоголя. Однако рассол из магазинных стерилизованных огурцов не подойдет. Нужен именно тот, в котором огурцы квасили.

Миф: Обжечься и пораниться на каникулах проще простого (одни фейерверки и петарды чего стоят). Знаю, что ожог нужно обрабатывать маслом, а порез — йодом

Не надо так делать! Масло образует на коже пленку и задерживает тепло, а значит, процесс заживления будет протекать дольше. Если ожог не очень сильный, поврежденное место лучше подержать под струей холодной воды. При необходимости можно выпить обезболивающее. Самостоятельно можно справиться с ожогом первой степени и второй, но только если поврежденная зона меньше 5–7,5 сантиметра. Что касается пореза, без йода и других антисептиков вполне можно обойтись (из-за них процесс заживления будет длиться дольше). Достаточно промыть рану водой, а если есть небольшое кровотечение, наложить ненадолго повязку. Если вышеперечисленные меры не помогают или повреждение действительно серьезное (это касается и ожога, и пореза), следует обратиться к врачу.

По материалам meduza.io