«Стала баба на весы…» Услышав песню известного юмориста-гитариста, мужчины улыбаются. Хотя многим из нас, особенно тем, кому за 40, должно быть не до смеха. Стрелки весов у многих давно и уверенно перебрались за «соточку». В зеркале мы давно уже видим совсем не то, что хотелось бы.

«Арбуз растёт, а хвостик сохнет…» — слышали такой анекдот? Невесёлый он, злой. Но он про нас, дядечек, чья жизнь вроде как в норме. «А что не так? — спросите вы. — Ведь всё по-прежнему». Но арбуз-таки растёт…

Мы всё ещё шутим про толстых, но при этом уже невольно втягиваем живот. Любуемся стройными женскими фигурами, но на пляже уже не торопимся раздеваться. На дачном участке с удовольствием ковыряемся в земле, но всё чаще хочется просто посидеть. Завязывая шнурки, предпочитаем присесть, а не наклоняться. Комментируем неудачи спортсменов, но даже на четвёртый этаж поликлиники едем на лифте.

Кстати, и в самой поликлинике (как-то незаметно для себя) уже неплохо ориентируемся. И сочетание чисел 140 на 90 для нас уже не пустой звук. Как и слова «гипертония» и «инсульт».

Короче, вы меня поняли, мужики. Пора худеть. Не бойтесь, диета – это не так страшно, как казалось в юности. Главное в этом деле – спортивный интерес. Это реально интересно — можно ли похудеть без страданий и лишений?  Можно!  Проверено на личном опыте.

Несколько лет назад решил попробовать соблюдать диету. Не на всю жизнь, конечно, а лишь на время. Назвал диету постной, так как ограничил время от Масленицы до Пасхи. И меню определил себе примерно такое, как у православных в период Великого Поста.

Семь недель ем только пищу растительного происхождения. Никаких молочных продуктов, яиц, мяса, рыбы, морепродуктов и даже икры.

Вроде бы есть, что есть. Супы, борщи, каши, салаты, соленья-варенья, фрукты-ягоды, хлеб (желательно не белый).  Но первые две недели постоянно ходил голодным, из-за стола вставал, не наевшись, как в армии в первые месяцы службы. Даже снилось что-то жареное, с корочкой. В общем, нелегко было. Пару раз чуть не сорвался, но сказал себе что-то типа «слабак!» и удержался от скоромного.

Постепенно привык.  Голод не давил уже с такой силой. Обострились обоняние и вкус. Появилось ощущение какой-то лёгкости, комфорта внутри. И самое приятное и заметное – животик стал уменьшаться.

К концу поста брючный ремень затянул на последнюю дырочку. Достал из шкафа несколько вещей, на которых давно поставил крест. Накануне Пасхи стал на весы. Минус 11 (!) килограммов. Каково? Тот самый пресловутый арбуз исчез!

Нормализовалось артериальное давление, исчезли периодическая изжога и боль в коленях. Появилась уверенность в себе, понимание правильности выбора.  С тех пор каждый год с нетерпением жду начала Великого Поста и с удовольствием начинаю очередной эксперимент.

Советую всем толстячкам, особенно тем, у кого сидячая работа, попробовать свои силы. Тем более, Пост только начался. У вас есть ещё целых семь недель для достойного испытания.