10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств. Психолог Светлогорского психонаркологического диспансера Валентина Юдина рассказала, что не так с высказываниями, которые мы используем, пытаясь успокоить близкого человека.

– Каждый из нас может внести свою лепту в профилактику, — говорит Валентина Юдина. – Просто позаботьтесь о своих близких, которые оказались в сложных жизненных ситуациях, переживают кризисные моменты в жизни или находятся в депрессивном состоянии.

По словам психолога, существует целый спектр душевных переживаний – от простой хандры до развившейся тяжелой депрессии, требующих поддержки близких.

— Нужно помнить, что для выхода из кризиса требуется некоторое время, — говорит Валентина. – Важны тепло человеческих отношений и участие в судьбе близкого. Частая ошибка членов семьи и друзей – говорить фразы, которые вроде бы должны ободрить человека, но приводят к противоположному результату.

Фразы, которые не работают

«У тебя все будет хорошо»

«Не делай из мухи слона»

«Забудь, отвлекись»

«Приложи больше стараний»

«Да я сам такое пережил, и как видишь со мной всё хорошо»

– В этих словах сквозит покровительственное отношение и обесценивание проблемы, — объясняет Юдина. – Человек, которому они адресованы, воспринимает их как отговорки. В результате – закрывается еще больше, остается наедине со своим состоянием. Если близкий поделился с вами проблемой, не нужно ввязываться в рассуждения, просто оставайтесь ближе к чувствам.

Жалобы человека в подавленном состоянии — это выражение его душевной боли.

Как общаться с человеком в подавленном состоянии?


Он говоритНе говоритеСкажите
Я одинок!Нет, ты не одинок, я сейчас сижу с тобой! Неужели моя забота ничего не значит?Я знаю, что ты сейчас чувствуешь себя одиноким, может быть, я могу чем-то помочь? Я рад просто быть с тобой вместе!
Нет смысла так продолжать жить дальше!Как ты можешь так думать! У тебя прекрасные дети, хорошая работа, у тебя есть все чтобы жить.Я знаю, что сейчас ты испытываешь такое чувство, но я хочу, чтобы ты знал, что ты много значишь для меня и для других, мы преодолеем это чувство безнадежности вместе.
Я ничтожество!Перестань говорить такие глупости! Мысли позитивно!Я понимаю, ты себя сейчас чувствуешь бесполезным человеком, но мы это преодолеем.

Где получить профессиональную помощь?


Получить консультацию или помощь специалистов психологической и психиатрической службы можно в Светлогорском психонаркологическом диспансере (ул. Школьная, 4).

10 сентября в учреждении организована «горячая линия» по вопросам психического здоровья. С 10 до 12 часов на ваши вопросы ответит заведуюший психонаркологическим диспансером Марина Васильевна Щербина.

На областном уровне в это же время на базе учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» по тел. 8 (0232) 30 63 47 на линии заведующий организационно-методическим отделом Букатов Павел Михайлович.

Кроме того, существует служба экстренной психологической помощи Гомельской областной клинической психиатрической больницы «Телефон доверия» 8 (0232) 315161 (круглосуточно и анонимно). Позвонив по телефону, можно получить консультацию специалиста по волнующей вас проблеме.

Очень важно, чтобы в минуты отчаяния рядом оказался человек способный поговорить и понять.

Подготовила Юлия Довлетова

+13

Если вы дочитали эту статью, нажмите пальчик.
Давайте обсудим эту статью в нашем Ранак-Чате