Если накатила усталость, уровень стресса зашкаливает – значит, нужно расслабиться. А как это сделать? Конечно, сходить на массаж — уверена Мария Калистратова. Не так давно она открыла TimeSpa – особую зону релакса, где можно за несколько сеансов и тело привести в тонус, и нервную систему успокоить.

Мария не только рассказала об особенностях разных видов массажа, но и предложила мне прочувствовать некоторые моменты на себе. Профессионального массажа в моей жизни не было, а потому я согласилась совместить полезную беседу с приятной процедурой в разгар рабочего дня.

— Я пропагандирую массаж, как средство, которое первостепенно необходимо человеку для поддержания своей ресурсности, тонуса и жизненной активности. Возьмем, например, возрастную категорию от 18 до 40 лет — в этот период организм активен и особо не проявляет разрушительных свойств. Но массаж необходим, чтобы помочь телу отдохнуть. В массаже очень хорошо расслабляется центральная нервная система. Наше тело на любой стресс дает отклик в виде каких-то патологий или боли. Качественный хороший массаж помогает человеку расслабиться и перезагрузиться.

— Опорно-двигательный аппарат создан, чтобы опираться на него и двигаться. Игнорируя эти аспекты, мы начинаем «разрушаться». Если не пользуемся какими-то «деталями», то мозг подает сигнал: это лишнее для организма, можно устранить из «программы». Людям, работающим за компьютером, офисным работникам нужны пятиминутки для гимнастики. Я в своем блоге даю коротенькие тренировочки, которые помогают привести себя в тонус, размяться, чтобы снять спазм в шее, спине. Спорт, хоть минимальный, должен присутствовать в жизни. Без него мышцы ослабевают, но без подготовки тела к спорту к физическим упражнениям тоже не обойтись. Резко взять и пойти в тренажерный зал нельзя. Когда неподготовленный организм вгоняют в стрессовую ситуацию, нагружают физически, он тут же отреагирует травмами.

— Я советую начинать подготовку к спорту с массажа, чтобы улучшить тонус мышц, эластичность, подвижность. Вот, например, сидим мы постоянно на попе, у нас там все «сплющилось», а мы решили попу накачать. А как ее накачать, если мышцы слабые, аморфные? Ягодичная мышца не привыкла работать. При тренировках без предварительной подготовки будут нагружаться суставы, а не мышцы. Поэтому сначала массаж, а потом потихоньку можно включаться в спорт. Без физических упражнений никак не обойтись. Если мышцы слабые, то вы будете разрушаться.




— Есть классные техники массажа, их много. Например, силуэт-массаж. В борьбе с целлюлитом, лишними объемами можно использовать эту массажную технику, чтобы улучшить состояние кожи и внешний вид. Но если после массажа лопать шоколадки, то эффекта не ждите.

Антицеллюлитный массаж очень эффективен в борьбе с несовершенствами кожи. Он очень интенсивный, все манипуляции вызывают огромный прилив крови к проблемным зонам. Животик, бока «горят» — значит, все отлично, процесс идет. К этой манипуляции я рекомендую обертывания, чтобы усилить эффект от массажа.

Расслабляющий массаж направлен на снятие зажимов мышц. Есть тайский массаж, китайский, японский – техник очень много, но все они направлены на релакс для организма. Методы и приемы тоже разные: прием вытяжения, тракционный метод, когда делают прохрустывания каждого позвонка. Самостоятельно «хрустеть» суставами и прочим не рекомендую. Ни в коем случае нельзя самим «хрустеть» шеей. В этой зоне много нервных окончаний и нервных сплетений, при самостоятельном прохрустывании можно спровоцировать дополнительный объем в суставах, который может вызвать, например, защемление нервного корешка.

— Еще есть массаж стоп – этот вид массажа, я считаю, как отдельный вид искусства и очень необходимая процедура. У людей, которые страдают отеками, какими-то болями, массаж стоп просто должен быть прописан в календаре как процедура с заботой о себе. Почему у нас люди не привыкли о себе заботиться, баловать себя и радовать? Нужно прислушиваться к своему телу, и тогда шансы оставаться здоровым, энергичным, полным сил будут гораздо выше. Это же ваше тело. Вы должны благодарить его за то, что она двигается, ходит и так далее. А где благодарность, а где забота о нем? Если же вести неправильный образ жизни, не заниматься спортом, как можно требовать от организма, чтобы он оставался здоровым? Это невозможно. А потом и удивляемся – голова болит, тяжело вставать и так далее. А что каждый сделал для себя, чтобы этого не было?

— При всей пользе массажа, есть случаи, когда выполнять его нельзя, например, при грыжах позвоночника. Не все понимают, что такое грыжа. Это же травма. Мы же не пытаемся порез, ранку массировать, прижимать, вот и грыжу нельзя. А люди думают: «Мне болит, массаж поможет». Недобросовестные специалисты берутся за таких пациентов, начинают тянуть-крутить этот больной участок. В какой-то момент человек может испытать облегчение, а потом схлопотать такое обострение, что с кровати не встанет. Нужно понимать, что в момент обострения каких-либо проблем ничего делать нельзя, чтобы не усугубить ситуацию. Я всегда говорю своим клиентам, что в данный момент помочь вам не могу, вам нужно ограничить подвижность в этом проблемном регионе, а не травмировать его еще больше.

— Рекомендую любителям массажа шоколадное обертывание. Во-первых, это целый спа-ритуал. Приходишь, садишься в кедровую бочку, распариваешься, все поры открываются. Потом скрабированием снимаются ороговевшие чешуйки кожи. Кожа обновляется, становится нежной и гладкой, потом ее нужно напитать чем-то вкусным. Вот для любителей сладенького у нас есть шоколадное обертывание. Увлажняет, питает, придает эластичность. Впрочем, все обертывания и маски направлены на улучшение состояния кожи. Грязевые обертывания очень полезны, с ламинариями. Я вообще фанат ламинарий, потому что сразу получаешь лифтинг-эффект — кожа моментально подтягивается. Плюс к этому ламинарии обладают заживляющими свойствами.




Мышцы, как сказала Маша, у меня не слабые. А вот шейный отдел немного напряжен. Это в дальнейшем может вызывать головную боль.

— Хороший классический массаж может тебя от этого избавить. Я всегда ориентируюсь на состояние человека. Массаж – это же своего рода терапия, нужно соблюдать определенные нормы. В среднем нужно от 10 до 15 сеансов для приведения мышц в нормальное состояние, снятия зажимов, расслабления.

Расслабляясь в руках Марии, расспрашиваю, что же такое стоун-терапия. Звучит это приятно, да и сама процедура очень необычная.

— Я люблю делать сначала расслабляющий массаж всего тела. Потом горячими камнями мы начинаем в мышцы доставлять тепло. Это еще больше помогает расслабиться. Все думают, что это, как в фильме «Белые росы», когда там кирпич кладут. Это не так, камешки комфортной для тела температуры. Я люблю еще использовать стоун-терапию в постковидный период в реабилитации дыхательной системы. Очень хороший эффект от этой процедуры.

Время за разговорами пролетело незаметно — полнейшее расслабление. Вот уж не думала, что массаж меня так взбодрит. Релакс в кедровой бочке я решила оставить на будущее, как и массаж горячими камнями, возможно, и шоколадное обертывание – уж очень интригующе звучит. Я только планирую испробовать это на себе, а многие уже это сделали.





— Решилась перед Новым годом снять накопившееся от суеты и большого количества работы напряжение, записалась в TimeSpa, — говорит Диана. — Мне делали сразу несколько видов массажа. Программа подобрана таким образом, что процедуры друг друга дополняют. Сначала был расслабляющий массаж, потом горячими камнями, потом — профилактический от спазм мышц. Это нереальное удовольствие и расслабление. Ты отдыхаешь в особой атмосфере, а специалисты над тобой колдуют. Для меня массаж — это обновление, перезагрузка, полный выход из стресса и эмоциональный комфорт от такого тактильного наслаждения.




Ул. Ленина, 49а, бизнес-центр «Светлый», 3 этаж. Время работы: с 9:00 до 20:00.

Предварительная запись по тел. 8 044 713 15 40.

@massage_mary26 @TIMESPA_SVETLOGORSK

TimeSpa — всё для вашего комфорта и наслаждения.

ИП Калистратова М.А. УНП 491270921

Если вы дочитали эту статью, нажмите пальчик.
Давайте обсудим эту статью в нашем Ранак-Чате